Por Malena S. Artinián. (*)
¿La actividad física regular, realmente contribuye a mejorar la salud?
Es una pregunta muy interesante y sólo se puede responder desde la comprobación científica. Es decir, desde lo que se ha demostrado; y no desde la simple opinión personal.
Investigaciones han comprobado que practicar ejercicio todos los días contribuye a lograr una muy buena resistencia aeróbica, tener un buen y equilibrado desarrollo de la fuerza y la flexibilidad corporal, y no tener sobrepeso.
Pero ¡atención! Estar muy estresado, no dormir bien, beber alcohol en exceso, alimentarse mal, tener conductas agresivas; en síntesis, llevar un estilo de vida poco saludable, hará que la salud se vea igualmente amenazada.
Buena aptitud física y un saludable estilo de vida son las mejores receta para vivir más y mejor.
Con esta fórmula se ha comprobado que se:
*Disminuye la mortalidad-promedio: se ganan dos años de vida;
*Rejuvenece biológicamente y en todos los aspectos de la persona;
*Ayuda a controlar y mejorar la sintomatología y el pronóstico en numerosas enfermedades crónicas como son la obesidad, la diabetes y la osteoporosis;
*Bajan en un 60% las probabilidades de riesgo de muerte y en un 13% la mortalidad. Es decir, que se vive más y sobre todo mejor;
*Reducen las enfermedades de la civilización, como el estrés, la hipertensión, el nivel de colesterol, el sedentarismo; y sus negativos efectos;
*Disminuyen entre 10.000 y 30.000 latidos del corazón por día; lo que representan 20 días de descanso al año.
Estos son sólo algunos de los beneficios comprobados de por qué recomendamos y promovemos una nueva cultura de la actividad física y el deporte.
¡No los olviden!
Los invito a que me acompañen a hacer actividad física!!!
*Profesora de Educación Física.